肌荒れ対策の基本：栄養素･食べ物
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お肌が荒れる､つまり皮膚が環境の変化に対応できない状態というのは
健康にも､けっしていい状態とはいえません｡
まずは､食生活をとおして､体の内側から､お肌を整えていきましょう｡
ところで､健康な肌を作るために積極的に取ったらいい栄養素と
それを多く含む食材とは何でしょうか？
答えをいうとﾋﾞﾀﾐﾝです｡なかでもﾋﾞﾀﾐﾝＢ２､ﾋﾞﾀﾐﾝB６､
ﾋﾞﾀﾐﾝC､ﾋﾞﾀﾐﾝA､およびﾋﾞﾀﾐﾝKといったﾋﾞﾀﾐﾝです｡
ﾋﾞﾀﾐﾝＢ２
効能：皮膚や爪､髪を健康に保つ働きがあります｡
欠乏した時は：広角炎､舌炎､口唇炎､および脂漏性皮膚炎の原因になる｡
多く含む食品：卵､うなぎ､焼き海苔､ﾚﾊﾞｰ､など｡
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