太もも痩せの簡単な方法→入浴法

みなさん、入浴にはどのくらいの時間をかけますか？
せっかくですからこのバスタイムを足痩せタイムにしちゃいましょう。
足が痩せるだけでなく、むくみの解消にも入浴は役に立ちます。

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お風呂で出来る脚痩せの方法

とにかくリラックス・・・

まずはともあれリラックスタイムにすることです。リラックスすることができ、自律神経やホルモンのバランスが良くなります。ここができていないとむくみやセルライトができやすくなります。

ここで、つかれてるなぁ〜〜と思う部分をマッサージ。まずはその日の老廃物やむくみはその日のうちに取るを基本にしましょう。

アロマバス

アロマオイルを使って浴室を良い香りで満たすことにより、リラックス効果もさらに高める事ができます。血行も良くなり心身ともにリラックスでき、入浴中のマッサージの効果もより大きくなります。

足湯

足湯を使って上手に汗をかくことで、体内の老廃物の排出、むくみの解消、さらに体も温まりますので、冷え症の方にも絶大な効果があります。

足湯の方法は、通常より少し熱めのお湯（40〜43度くらい）を、洗面器の中いっぱいに入れます。

そして、その中に両足をゆっくり入れ、15分〜30分くらいの間そのままの状態を保ちます。

このとき、お湯の温度が下がらないよう、定期的にお湯を追加していきます。

出るときは想像以上に足が柔らかくなっていますので、足をぐねらないように注意してください。

アロマオイルをお湯に1、2滴垂らすとアロマバス風で楽しめます。気分転換に使ってみてください。

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