寒い季節になるとやってくる手足の冷えや立ち仕事で必ずある足のむくみ等手足のケアに関する情報を準備しました。まずは基本をしっかりマスターしましょう！
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冷え性とむくみの対策は体質改善から
冬になると足がむくみやすくて・・・、
冬は手足が冷えてつらいから嫌いという人が多いのではないでしょうか？
冷え性とむくみは、大きく関係しています。
そもそも「むくみ」とは、血液や体液の循環が悪くなって、
皮下に余分な水分がたまっている状態のことをいいます。
冷え性は血液の循環が悪く、気温が下がったりした場合に、
毛細血管が縮んだまま元に戻らなくなり、体温がゆきわたらず
手足の先に冷えとして感じられる状態をいいます。
こうしてみると、冷え性の人と、むくみやすい人というのは、
似たような体質を持っていることが、よくわかると思います。
対策としては、血液や体液の循環をよくすることが基本になります。
・ マッサージをして、たまった体液を押し流す。
・ 長時間、同じ姿勢はとらない。
・ 運動して筋肉をつけ、体液の循環する力を強くする。
・ 食生活の改善
言い古された対策ばかりですが、やはり効きます。
まずは基本をしっかりおさえて、体質改善を行っていきましょう。
継続は力です。
